Giai đoạn mãn kinh là thời điểm cơ thể phụ nữ có nhiều biến đổi về nội tiết tố, thường đi kèm với các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, khô da, rối loạn cảm xúc, loãng xương và tăng nguy cơ tim mạch. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu, mà còn duy trì sức khỏe tổng thể, cải thiện tâm trạng và phòng ngừa bệnh lý mạn tính.