SƠ CỨU KHI BỊ SAY TÀU XE: CÁCH XỬ TRÍ NHANH ĐỂ GIẢM BUỒN NÔN, CHÓNG MẶT

Say tàu xe (motion sickness) là "ác mộng" của rất nhiều người trong mỗi chuyến đi. Cảm giác nôn nao, chóng mặt, vã mồ hôi có thể xuất hiện bất thình lình và khiến hành trình trở nên mệt mỏi.

Nếu bạn hoặc người đồng hành đang gặp phải tình trạng này, hãy áp dụng ngay các bước sơ cứu nhanh dưới đây để làm dịu cơ thể cấp tốc.

1. Các bước xử trí nhanh tại chỗ khi bị say xe

Khi bắt đầu có cảm giác choáng váng hoặc nôn nao, hãy thực hiện ngay các hành động sau:

• Thay đổi vị trí ngồi: Nếu được, hãy di chuyển lên ghế trước (đối với xe ô tô) hoặc ngồi ở phần giữa thân tàu/máy bay. Đây là những vị trí ít bị rung lắc nhất.
• Điều chỉnh tầm mắt: Nhìn thẳng về phía trước, tập trung vào một điểm cố định ở chân trời. Tuyệt đối không đọc sách báo, xem điện thoại hoặc nhìn sang hai bên cửa sổ xe.
• Hít thở không khí tự nhiên: Hạ kính cửa sổ xuống một chút để gió tự nhiên ùa vào (nếu thời tiết không quá nóng/lạnh). Không khí thông thoáng giúp giảm cảm giác ngột ngạt và buồn nôn rất tốt.
• Thả lỏng cơ thể: Ngả ghế ra sau, nhắm mắt lại và hít thở sâu, chậm rãi bằng mũi, thở ra bằng miệng.

2. Mẹo dân gian giảm buồn nôn cấp tốc (Không dùng thuốc)

Nếu trên xe không chuẩn bị sẵn thuốc tây, các nguyên liệu tự nhiên là "cứu cánh" tuyệt vời:

• Sử dụng gừng tươi: Ngậm một lát gừng mỏng hoặc nhai nhẹ. Gừng có tính ấm, giúp làm ấm dạ dày và giảm co thắt, cắt đuôi cơn buồn nôn rất nhanh.
• Vỏ quýt hoặc chanh tươi: Ngửi mùi tinh dầu từ vỏ quýt, vỏ cam hoặc một lát chanh. Mùi hương này kích thích hệ thần kinh, giúp lấn át mùi xăng xe khó chịu.
• Ấn huyệt Nội Quan: Huyệt này nằm ở mặt trong cổ tay (cách lằn chỉ cổ tay khoảng 3 ngón tay khép lại, giữa hai gân cơ). Dùng ngón tay cái ấn và day nhẹ vào huyệt này trong 1 - 2 phút để giảm cảm giác buồn nôn.

3. Chăm sóc cơ thể sau khi nôn

Trong trường hợp không thể nhịn được và đã bị nôn, hãy bình tĩnh xử lý:

• Súc miệng sạch sẽ: Súc miệng ngay bằng nước lọc để loại bỏ axit dạ dày và mùi nôn trong khoang miệng.
• Bổ sung nước từng chút một: Không uống một ngụm lớn vì dễ gây kích ứng dạ dày nôn tiếp. Hãy nhấp từng ngụm nhỏ nước ấm hoặc nước lọc.
• Giữ ấm cơ thể: Người bị say xe sau khi nôn thường bị hạ thân nhiệt, vã mồ hôi lạnh. Hãy đắp một chiếc chăn mỏng hoặc khoác thêm áo nhẹ.

4. Bí quyết phòng ngừa cho những chuyến đi sau

Để không phải "vật lộn" với cơn say xe, việc chuẩn bị trước luôn là quan trọng nhất:

• Ăn nhẹ trước khi đi: Không để bụng quá đói (gây cào ruột) nhưng cũng không ăn quá no. Tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ nếp hoặc nước có ga trước chuyến đi 2 tiếng.
• Sử dụng thuốc/miếng dán đúng cách:

- Thuốc uống: Nên uống trước khi lên xe từ 30 - 60 phút để thuốc có đủ thời gian phát huy tác dụng.

- Miếng dán: Dán vào vùng da khô sau tai trước khi khởi hành ít nhất 2 tiếng.

• Ngủ đủ giấc: Một cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo vào đêm hôm trước sẽ ít bị hệ thần kinh "đánh lừa" hơn khi xe di chuyển.

📍 Hãy đến ngay Nhà thuốc Nhân Văn Q.5 liên kết Phòng khám Việt Nhật - 218 Trần Hưng Đạo, P. Chợ Lớn, TP.HCM, để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình cùng người thân. 

Hotline: 0819.221.222