Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
Những Cách Giảm Stress Hiệu Quả Tức Thì Cho Ngày Làm Việc Căng Thẳng
Thứ Năm, 23 tháng 11, 20231. Thực hiện hít thở sâu để giảm căng thẳng và stress
Căng thẳng và stress thường xuất phát từ việc mất kiểm soát về hành vi và cảm xúc của chúng ta, khi chúng ta cảm thấy bực bội và khó chịu. Để giải quyết tình trạng này, một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả là thực hiện các bài tập hít thở sâu đều đặn. Thói quen này giúp làm dịu tâm trạng, giúp bạn duy trì tinh thần bình tĩnh và giải quyết vấn đề một cách nhẹ nhàng và tĩnh lặng.
2. Xoa bóp bàn tay để giảm căng thẳng
Các nhà khoa học tại Nhật Bản đã chứng minh rằng xoa bóp bàn tay là một trong những cách giảm căng thẳng hiệu quả tức thì. Phương pháp này giúp đối phó với căng thẳng, buồn bã, lo lắng, sợ hãi và phẫn nộ.
Theo các nhà khoa học tại Trường Đại học Kentucky, xoa bóp bàn tay giúp giảm một số triệu chứng về thể chất như đau đầu, buồn nôn. Nó cũng giúp làm giảm tình trạng đau nhức ở khớp ngón tay khi làm việc với máy tính quá nhiều. Phương pháp này khá đơn giản và bạn có thể thực hiện nó trong khoảng thời gian thư giãn giữa giờ làm việc.
3. Nghe nhạc để giảm căng thẳng và thư giãn
Âm nhạc là một trong những phương tiện giúp bạn vực dậy tinh thần khi gặp căng thẳng và mệt mỏi. Một bản nhạc không lời hoặc một bài hát nhẹ nhàng có thể giúp bạn tập trung tinh thần và thư giãn một cách hiệu quả. Bạn có thể chọn từ nhiều thể loại âm nhạc thư giãn như nhạc giao hưởng, nhạc Baroque hoặc nhạc với lời vui tươi.
4. Học cách từ chối và buông bỏ để giảm căng thẳng
Nếu bạn đang cảm thấy khó chịu và căng thẳng, hãy xem xét xem liệu nó có đáng để bạn phải buồn và căng thẳng không. Nếu có thể buông bỏ, bạn hãy mạnh mẽ thực hiện để không để những căng thẳng này ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Tinthanggdp.com đã cung cấp những cách giảm căng thẳng hiệu quả thông qua bài viết này. Chúng tôi hy vọng rằng những thông tin hữu ích này đã giúp bạn nắm bắt thêm kiến thức bổ ích. Đừng ngần ngại tìm đến sản phẩm nhân sâm Schumacher Wisconsin chính hãng tại Tín Thắng để giảm mệt mỏi và căng thẳng.