Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
Một Số Cách Giảm Stress Nơi Làm Việc Đơn Giản Nhất
Thứ Sáu, 24 tháng 11, 2023
Lượt xem:
4.379
Nguyên nhân gây ra stress trong công việc
- Áp lực công việc: Thời hạn gấp rút, công việc quá nhiều hoặc quá khó, hoặc kỳ vọng không thể đạt được từ cấp trên có thể gây ra áp lực và căng thẳng.
- Môi trường làm việc không lành mạnh: Môi trường làm việc không thân thiện, quan hệ xã hội không tốt hoặc sự xung đột với đồng nghiệp có thể làm tăng căng thẳng.
- Kỹ thuật làm việc kém: Khả năng kỹ thuật không đủ hoặc không có đủ sự hiểu biết để thực hiện công việc có thể gây ra lo lắng và không an tâm
- Không cân bằng giữa công việc và cuộc sống: Làm việc quá nhiều mà không có thời gian cho gia đình, bạn bè, hoặc thư giãn cá nhân có thể dẫn đến stress.
- Sự không chắc chắn về tương lai: Lo ngại về khả năng mất việc làm trong tương lai, thay đổi trong công ty hoặc ngành công nghiệp có thể gây ra stress
- Vấn đề tài chính: Khả năng tài chính kém hoặc áp lực từ việc quản lý tài chính cá nhân có thể gây stress.
- Xung đột nghề nghiệp: Sự xung đột với đồng nghiệp, cấp trên hoặc dưới, hoặc vấn đề liên quan đến quyền lợi lao động có thể gây ra stress.
=> Chúng ta cùng tìm hiểu một số cách có thể áp dụng ngay để giảm stress trong công việc:
1. Tạo ra không gian làm việc sạch sẽ và gọn gàng: Môi trường làm việc ổn định có thể giúp giảm stress. Hãy tổ chức bàn làm việc của bạn sao cho gọn gàng, loại bỏ những thứ không cần thiết và chỉ giữ lại những vật dụng quan trọng. Một không gian làm việc sạch sẽ và gọn gàng sẽ giúp bạn tập trung hơn vào công việc và giảm bớt sự lo lắng.
2. Thực hiện giãn cơ đều đặn: Khi bạn ngồi lâu tại bàn làm việc, cơ bắp có thể trở nên căng thẳng và đau nhức. Hãy tập thực hiện các bài tập giãn cơ đơn giản ngay tại chỗ làm việc. Chỉ cần vài phút giãn cơ hàng ngày có thể giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.
3. Tạo ra thời gian dành cho giải trí: Để giảm stress, không nên quên tạo ra thời gian cho những hoạt động giải trí. Hãy đảm bảo bạn có thời gian riêng tư để thư giãn và làm những điều bạn yêu thích ngoài công việc, như đọc sách, xem phim, hoặc tập thể dục.
4. Điều hành thời gian hiệu quả: Lên kế hoạch công việc và quản lý thời gian một cách thông minh có thể giúp bạn giảm bớt áp lực. Ấn định ưu tiên cho những công việc quan trọng và ưu tiên, và hãy học cách nói không" khi bạn cảm thấy bạn đã quá tải.
Nhân sâm thần kỳ dành cho bạn:
Nhân sâm Schumacher Wisconsin - Nhập khẩu chính hãng Hoa Kỳ