Đã thêm vào giỏ hàng thành công Product was successfully added to wishlist Your bid has been placed
{{PopupAddToCartVueModal.ProductName}}
Có {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} sản phẩm trong giỏ hàng. There are {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} in your wishlist. You have {{PopupAddToCartVueModal.TotalItems}} ongoing auctions
Đặt hàng qua Hotline
0935.321.321 - 0879.23.23.23
Các Cách Giảm Stress Hiệu Quả Bất Ngờ Bạn Nhất Định Phải Biết
Thứ Tư, 22 tháng 11, 20231. Tham gia một lớp tập Yoga
Việc tập Yoga không chỉ giúp giảm áp lực, giữ cho cơ thể thon gọn, dẻo dai mà còn hạn chế căng thẳng thần kinh. Đây được xem là biện pháp điều hòa tinh thần, đối phó với sự căng thẳng hiệu quả.
2. Dành nhiều thời gian ngoài trời
Theo nghiên cứu, ánh sáng mặt trời có tác dụng giảm đau và cân bằng tâm trạng hiệu quả. Ánh sáng tự nhiên giảm tỷ lệ tử vong cho người bị ung thư, giúp cải thiện tâm trạng, rút ngắn thời gian điều trị bệnh tim. Ngoài ra các hoạt động ngoài trời còn giúp bạn quên đi căng thẳng mệt mỏi, thả lỏng tinh thần và cơ thể.
3. Tăng cường vận động
Vận động là một trong trong các cách giảm stress hiệu quả bất ngờ được đánh giá khá cao. Việc tập luyện thể dục làm giảm đáng kể hoạt chất Cortisol sinh ra khi thần kinh và cơ thể căng thẳng. Từ đó hạn chế lo lắng, giận dữ hoặc sợ hãi, ngăn ngừa tác động tiêu cực của stress. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút để vận động giảm stress và tăng cường sức khỏe.
4. Ghi lại áp lực vào nhật ký
Việc ghi lại những cảm xúc của mình khi căng thẳng, mệt mỏi, kiệt quệ… có thể giúp bạn kiểm soát tình hình được tốt hơn. Cách làm này còn cung cấp cho bạn một hướng tư duy khoa học để giải quyết các vấn đề. Hãy thử viết hết những lo lắng của bạn ra giấy, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và thư giãn tinh thần tốt hơn.
5. Cười nhiều hơn
Ông bà ta có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, tiếng cười là liều thuốc hiệu quả để giảm căng thẳng. Theo nghiên cứu, việc cười nhiều giúp gia tăng đáng kể Endorphins giúp tăng cường hưng phấn. Ngược lại chúng làm giảm Hormone cortisol sinh ra khi thần kinh và cơ thể căng thẳng. Cười nhiều còn giúp tăng miễn dịch và giảm các dấu hiệu của chứng trầm cảm.
Ngoài ra, người bị stress, suy nhược cũng có thể tham khảo sản phẩm nhân sâm Schumacher Wisconsin - sản phẩm chứa 100% bột nhân sâm nguyên chất có công dụng rất tốt với sức khỏe con người để giảm căng thẳng thần kinh và mệt mỏi.